我們都知道運動很重要,但真的有養成運動習慣嗎?我是一個從小運動細胞就很不好的人,跑步跑不快、各種球類玩的很沒慧根、國小完單槓什麼的也都拉不上去,漸漸的我就很排斥體育課,因為我學很慢,也學不好。

長大後,開始想要運動是因為想要減肥,但常常因為各種理由,像是:沒有人一起,好忙、好懶,下雨天等等各種理由。人家三天捕魚,兩天曬網,我堅持的時間比那還慘。然後就充滿這各種藉口逃避運動這件事直到去年。

關於開始運動

真正開始想養成運動習慣的原因是女人都會害怕的問題,就是「老化」這件事。我超級介意看起來老或是變老。其實真正介意不是年紀的增長,而是視覺年齡上的老,尤其差不多快到25歲的年紀,膠原蛋白開始流失、新陳代謝變差、體力變差等等,讓我很驚恐;再加上大學因為課業的關係,身體變很差,也強烈感受到健康的重要性。


因為工作關係,認識了Lioness,我是一個對環境很龜毛的人,這間健身房真的很舒適乾淨;還有屬於女性的運動空間對我而言也是非常加分的很重要的原因,心理感受會比較輕鬆、自在一點。

再來就是課程的強度,基本上對於一個沒有運動習慣,體力還很差的人來說,雖然很累、隔天酸痛到爆炸,但都是在身體可以負荷的強度內。還有最重要的一點,教練人非常、非常的好,雖然僅限於課後哈哈,課堂上很像魔鬼,教練在課後會和學員聊聊,了解課程的強度還有和上課狀況,再調整上課的內容!

看到這則評論的當下,真的覺得很開心而且有動力!

運動後的改變

從18年10月中開始,最初我並沒有每個禮拜都去上課,然後漸漸的開始告訴自己要堅持每個禮拜去一次,到現在希望自己可以一個禮拜去兩次,這是我沒想過的。

自己本身是一個工作很多的人,在運動的過程中,我發現真的非常的紓壓,還可以給自己帶來正能量;整天坐在電腦會發現:此時此刻可以伸展身體是一件很棒的事!雖然有時候上課前還是會有點想偷懶,但想偷懶的想法已經越來越少了,我發現自己對於運動這件事的心態在轉變 ( 健身,是一種生活態度 ),而且希望可以更多,有時候想上的課沒預約到還會很失落!

運動真的是天然的保養品,我發現很多視覺年齡比實際年齡年輕很多的女性,除了日常保養和飲食以外,還有運動習慣的養成。

給自己一個開始,會發現原本不喜歡的事,可以變得沒有那麼不喜歡,然後最後會開始喜歡上運動!


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