成功人士與其他人的區別,不是在於他們的力量或知識,而是在於他們有多堅持。
—文斯·蘭巴迪 Vince Lombardi

運動最重要的就是堅持。

為什麼大多數的人想運動但都沒辦法持久?

一個人的時候很容易替自己找藉口,「今天太累了,明天再開始吧!」「這樣做不知道對不對,那先不要做好了。」「吃完這餐再開始減肥!」

人都是有惰性的,習慣給自己各種舒適的理由,但如果只待自己的舒適圈裡,那麼永遠都不會進步。

 

開始運動的動機有很多,想要身材結實、想減肥、想讓身體更健康。

開始運動的方法有很多,看影片學習、找教練上課、跑步、爬山,甚至簡單的快步走路。(為什麼你需要健身教練?

 

ASIF的理念就是希望能讓女孩們找到自信 變得更好,而運動、開始注重自己的健康是其中一個方式。

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