一開始看到Jesse的Instagram(連結在下方),就被她自己做的料理吸引。與一般的水煮餐不一樣,看起來色香味俱全。

Jesse除了健身,也自己備餐,不但好吃又營養。

 

「怎麼開始健身的?」

開始只是覺得就是要很瘦然後有大屁屁、細腰(根本超天兵),但後來才發現女生瘦下來並不是那麼好看,少了線條跟本就是竹竿一個,然後有一天看見了我的女神Sommer Ray,開啟我的重訓人生,我瘋狂的去健身房增肌,從原本瘦瘦的55公斤增肌到63公斤,後來慢慢減脂到現在59公斤,才開始覺得有我想要的身材最後就愛上了健身

雖然增加肌肉量體重也增加,但Jesse更喜歡這樣有線條的自己。

 

「運動對妳最大的改變是什麼?」

除了完美體態那就是可以讓自己身體更健康! 我的身體免疫系統真的爛到一個爆炸,慢行蕁麻疹、先天氣喘、鼻子過敏、手腳容易冰冷,自從有運動後身體真的有很大的改善。 本來拍照是肥沒線條,到現在我變得比較有自信,因為健身讓我知道什麼叫身體的美。

健身除了身體變健康,身體線條也更好看了!

 

「在運動的過程碰到的困難及如何克服?」

說到重訓我覺得我們女生天生力氣上就是很吃虧。 一開始的增肌期狂被朋友說:「欸!你別再練了男生不喜歡那麼壯的女生!」我根本也沒打消健身的念頭練就對了,因為許多女生的觀念就是害怕重訓變超壯,因此只瘋狂做有氧運動,減掉的大部分都是水分跟肌肉。 在重訓的過程中我遇到的困難那就是姿勢,因為有一次硬舉後腱肌受傷,痛到沒辦法走路,還一度懷疑是不是毀了自己的健身人生⋯⋯

克服困難的方式:

  1. 因為一次的受傷讓我知道專業教練很重要,我一直都是從網路上看來的,但發現自己的姿勢很糟糕根本在讓自己慢行自殺,所以教練很重要、教練很重要、教練很重要。(為什麼你需要健身教練?)
  2. 飲食上我也是從網路上看來的,3分練7分吃在飲食上根本就是我最大的難題,從此也開啟我的料理生涯,自己煮自己吃,熱量能拿捏的好又能吃的很豐盛又健康。(減肥總是不成功?!其實7成來自你的飲食
自己煮,不但可以營養均衡,也能控制份量。

 

「想達到的目標」

體態上希望能更勻稱增加更多的肌肉線條,然後希望能變成我的女神Sommer Ray 有翹臀。 希望我的免疫力系統能夠提升不要再亂生病健康吃、健康瘦! 在健身上不要求能得到多少只求能更好,沒有偷懶捷徑只有努力努力再努力。

翹臀是Jesse訓練的目標之一。

 

「給想開始運動的女孩一些鼓勵」

女孩壯起來!別相信謠言說什麼重訓會變金剛芭比,女生要練肌肉比登天還難!

我要跟所有女孩說:壯不是不好,是你太在意別人的眼光。 瘦不是不好,人人都喜歡瘦,但瘦過頭了一點霸氣感都沒有。 胖不是不好,是你該節制你的飲食,然後動起來!而不是一直說我好懶喔,那你一輩子就帶著你的肥肉墮落下去。 每個人都有喜歡自己的樣子,我不是在批評任何人,也不是叫大家一定要瘋狂運動,但運動的好處相信大家一定都知道,往往自甘墮弱的人永遠都不會進步,只會怨天尤人,那你就心甘情願的接受你的樣貌吧!(笑)

 

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