如果妳還沒找到讓自己開始運動的理由,或許妳可以先看別人是怎麼開始的。

今天分享的是Raayen,相信很多有在健身的人都有看過她的Instagram(IG帳號:wannabemygoddess),常在社群平台上分享自己健身心路歷程的她,希望可以讓更多人開始愛上健身,成為更好的自己。(想要成為更好的自己?:7 個「日常成長」
 
 
 

Raayen是怎麼開始健身的呢?
「開始的時候是為了瘦身打造馬甲線,可以美美的穿上比基尼。剛開始健身時,在4~5個月之間減掉2公斤的體脂肪。後來發現瘦下來也還是沒有曲線,才知道原來自己更需要的是增肌打造曲線。從此愛上健身打造翹臀和性感女人味曲線的訓練方式,而乖乖上健身房吃鐵(笑)。從2016年開始踏入健身房至今已經兩年半了!」(選擇健身房的四大考量要點

 
 

Raayen練出許多女生都羨慕的翹臀。

 
 
 

運動帶給妳最大的改變是什麼?
除了體態上的改變,體能上也進步了許多。以前提不起重物,現在一包10公斤米袋扛起來也不是問題。以前覺得5歲的小姪女很重,現在覺得9歲的她背起來完全沒難度。」
開始健身後,對自己更有自信。
而且人變得自信多了!這自信並不只是對於外表上的自信,更多的是對自己能力上的肯定和自信的提升,發現只要堅持用正確的方式,一定能達到想要的目標的。很高興的事,因為健身認識了很多來自不同地區愛健身的朋友們。」

 
 
 

在運動的過程碰到的困難?
「在以前的觀念,重訓是男生在做的運動,女生接觸的相對比較少。」
 「一開始收到很多負面的評價,比如被批評不懂健身、增肌,還被批評說太肥、太油、體脂肪太高,跟傳統大家對健身的女生該有的體態不同,傳統知識裡面健身的女生追求很低的體脂肪,把重點放在馬甲線。」
重量訓練對Raayen帶來很大的改變。

 
 

「開始重訓的時候很多女生會害怕走進重訓區,但我不會。或許是我曾經上過教練課,可以比別人更清楚重量訓練的好處。」(為什麼你需要健身教練?

 
 
 

 如何克服困難的?

「兩個關鍵點:第一,知識就是力量,自己找資料,向國外的翹臀女神學習,看了很多訓練的資料和影片,也包含飲食的。第二,一旦確定了就相信自己,以及相信那些走過這條路,有經驗的人。

 
 
 
 

有什麼想達到的目標?

「身材體態方面,希望增加更多肌肉讓曲線更明顯,更漂亮。理念方面,希望在亞洲宣傳這種健康有曲線的體態美,讓更多女生開始接觸健身,健康的瘦身和打造曲線,不要再受世俗的審美觀影響,或是再用餓肚子等等錯誤的減肥方式。」(ASIF Fitness X Vivafit Love Living Fit

 
 
 

Raayen 經過重量訓練,打造傲人的身型曲線。

 

 

 

給想開始運動的女孩一些建議及鼓勵

「瘦到有馬甲線,鉛筆腿的體態已經過時囉!現在正流行健康結實有女人味的翹臀曲線。健身對於減脂或塑造曲線體態方面的效果遠大於有氧運動,敢敢拿起大重量,健身女孩不會變成金剛芭比的!

Raayen鼓勵女孩們開始做重量訓練。

 
 

Raayen FB粉絲專頁: Wannabe自己的女神
Raayen Instagram帳號:wannabemygoddess

 
 
 

看完了Raayen的分享,是不是也很想開始為自己的身材努力呢?
給自己一個改變的機會:點此預約一次健身課程

 
 
 

延伸閱讀:

給他鼓勵