訓練帶給我的除了體態與健康改變，也改變了我的人生。

習慣否定自己

其實以前的我非常沒有自信，曾經被多次嘲笑過自己的外貌，不管是親朋好友還是不認識的路人，都曾經有意無意地讓我感受到自己不好看。
曾經因為穿著棉褲T恤，被別人說不像女生，甚至走在我旁邊覺得丟臉；曾經努力打扮自己，卻被路人大聲笑說怎麼長這樣穿這樣；曾經有人看著我的臉，心疼地說：好可憐。

於是我非常害怕展現自己也害怕被檢視我做的每件事情與動作。
曾經有過一段最黑暗的時候，除非身邊有認識的人，不然不敢一個人走在路上、不敢出去買東西吃、不敢面對人群，總覺得別人都在指指點點說我的壞話，只想要躲起來。非常在意別人對自己的看法，也總覺得自己甚麼事都做不好，否定自己。

健身，同時也是健心

是在接觸健身之後，心態慢慢有了轉變。一開始運動的觀念是為了想要變瘦而跑步節食，但是重訓讓我知道要為了自己的健康而努力，而且體態也會因為自己努力付出而變得更好！
在每一次訓練過程中都會與自己對話，專注在訓練、扎實練完每一次的內容、並嘗試給自己新的挑戰！訓練使我的身體變得健康強壯，更是強化我的心態與想法。

自己的美自己定義

我了解到我不需要成為別人覺得美覺得好的樣子，也不需要為了別人做自己不喜歡的事情。身體是自己的，人生也是自己的，好與不好、美與不美都應該由自己定義，要努力成為更好的自己，也要更有勇氣挑戰與追求想要的東西。不能永遠自怨自艾，也不要因為別人而傷害、封閉自己。
（延伸閱讀：嘿！你只需要做最真實的自己｜人氣穿搭部落客如何找到「個人風格」）

目標與分享

健身到現在四年左右的時間，除了想要體態的改變，更是要為了未來的健康：到了老年也想有好的體能及生活表現，而不是發福發胖或是生病躺在床上連行走都困難！會選擇成為部落客以及教練，是希望帶領更多人一起走上健康的路，幫助更多人找回自信、讓自己變得更好！

聽到學員說：體態改變、健康報告變得更好、體能進步！收到這些回饋都甚至比自己訓練來的更開心❤

我曾是非常沒有自信的人，是健身讓我重新找回自己的價值，所以我成為健身教練希望能把這份力量分享下去，努力讓大家變得更好！

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