你有被別人稱讚之後,馬上下意識的直說:「哪有~」或是開始覺得很不好意思,覺得自己沒那麼好的經驗呢?

有一次我幫家教瑜伽學生上課,我們在做平衡的動作,我稱讚他,做得很不錯喔,剛稱讚完就馬上失誤。


我就問說,「你是不是在我稱讚你之後,怕自己沒辦法做得一樣好,所以很緊張?」「有一點」

 

有時候,被稱讚,或是覺得自己做得不錯,就會開始害怕,害怕不會再跟之前一樣好。或是懷疑「有嗎?」接著跟對方謙虛說:「哪有~」

我以前對唱歌很沒有信心,當我的唱歌老師稱讚我,或是我覺得,「阿,這次唱到這邊還不錯噎。」正竊喜時,恐懼就悄悄的自己浮上來。

然後我就會開始亂了陣腳,一瞬間,我突然體會到,這個恐懼的念頭,是如何影響我的聲音品質、音準。

所以,當我看到學生這樣之後,我突然感覺到,也終於明白,
其實這也是一種沒有自信,懷疑自己沒有那麼好,覺得自己不值得別人稱讚的那麼好。


我現在告訴我自己,當別人稱讚我做得好的時候,我不需要不好意思,只需要先感謝他欣賞,然後真心接受。

那如果情況是,當你很清楚自己可以再更好,就問問自己,「是什麼東西,讓自己這次沒有辦法更好?」


有時候我們會一直想鍛鍊外在的肌肉、身體,責備自己的身體不靈活,但是有時候,其實不是肌肉、身體沒有準備好,也許是一個念頭,一個我們可能從來沒注意到的情緒,影響著我們的動作。


於是,我發現,老師其實是要幫學生設立一個,讓他能夠感覺安全的空間。

所以,我下次上課帶動作的時候,我跟學生說:「雖然是一樣的動作,但每一次,都是新的開始。我們有上次的經驗可以依靠,卻要學會,不被過去所限制。下一次的經驗,一定完全不同。」

下一次聽到別人讚美你的時候,就大方接受吧:)

你值得那些真心的讚美。

 

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我是Serena,牙醫兼瑜伽老師。

過去因為不想當牙醫,積極練習肚皮舞、瑜伽就是為了轉行。但在一次跳舞練習中扭傷脖子,自律神經失調,每天過的昏昏沈沈。

在身體修復的過程中,發現我過去一直責備我自己的身體,但不只是身體,我責備的其實是我自己。

如今,我漸漸找回自信,真心覺得自己很好,這是一個過程,也就是說,需要時間,一年、兩年,自己決定。

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