我是一名舞者,對於舞者來說體態是非常重要的一件事,所以今天想跟大家分享一下自己瘦身的心路歷程,還有瘦身的正確方式。

記得在小時候,最常被男生們取的綽號不外乎就是跟「胖丶肥丶豬」有關,也曾在教室被舞蹈老師說太胖,但真正開始減肥大概是在國中時期,那時候對於減肥的觀念就是「節食」,確實一開始成效非常好,記得那時候一星期大概可以掉1~1.5公斤,但隨著日子一天一天過去,身體也漸漸出現了些問題,不僅免疫力降低導致常常生病,經期也變得很不穩定,掉髮情況也變得越來越嚴重,甚至到後來排便也需要靠藥物,那時候的我最瘦有39kg,為了追求體重機上的數字大概已經把健康拋到九霄雲外了,在減肥期間,我有厭食症與暴食症的情況,直到有一次的事件被徹底的嚇壞,才驚覺自己這樣的減肥方式是不對的。

自此之後,我開始嘗試恢復正常飲食並搭配運動。一開始其實很難受,因為體重機的數字又開始上升,但為了身體健康必須逼迫自己正常吃三餐,不過還好有搭配運動,所以體重有維持在一定範圍內,後來又從瘦身網站獲得了體脂的知識,漸漸已經越來越不在乎體重機上的數字,反倒會固定去量體脂機,檢視自己的肌肉量。

運動不僅能增加肌肉,使體態變得完美且結實,也可以促進身體的新陳代謝,運動完大汗淋漓真的讓人很有成就感 !

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